Cómo evitar obsesionarse con un ex
Por Ana González
Curiosidades sobre ex parejas
- El 90% de las personas han tenido una ex pareja
- El 40% de las personas han intentado volver con una ex pareja
- El 75% de las personas han sentido obsesión por una ex pareja
- El 60% de las personas han buscado información sobre su ex pareja en redes sociales
Mi experiencia personal
Hace unos meses, terminé una relación de 2 años con mi ex pareja. Al principio, estaba muy triste y obsesionada con él. Buscaba constantemente información sobre él en redes sociales y me daba cuenta de que eso solo me hacía sentir peor. Decidí tomar medidas para evitar obsesionarme y aquí les comparto lo que funcionó para mí:
Corta el contacto
En mi caso, lo mejor fue cortar todo tipo de contacto con mi ex. Borré su número de teléfono, lo bloqueé en redes sociales y evité lugares donde sabía que iba a estar. Esto me ayudó a dejar de pensar en él constantemente y a darme cuenta de que podía ser feliz sin él.
Busca nuevas actividades
Me di cuenta de que había dejado de hacer cosas que me gustaban por pasar tiempo con mi ex. Así que empecé a buscar nuevas actividades que me hicieran feliz. Empecé a hacer yoga, a leer más y a salir con amigos que había dejado de ver. Esto me ayudó a enfocarme en mí misma y en mi felicidad.
No idealices a tu ex
En mi caso, había idealizado a mi ex pareja y había olvidado por qué habíamos terminado. Empecé a hacer una lista de las cosas negativas de la relación y de él como persona. Esto me ayudó a darme cuenta de que no era perfecto y de que no quería volver con él.
Busca ayuda
No tienes que pasar por esto solo/a. Habla con tus amigos o familiares sobre lo que estás sintiendo o busca ayuda profesional. En mi caso, hablar con amigos y con un terapeuta me ayudó a entender mis emociones y a superar la obsesión.
Estas son solo algunas cosas que funcionaron para mí. Cada persona es diferente, así que encuentra lo que funciona para ti.
Consejos de expertos
Hablé con la psicóloga María Pérez sobre cómo evitar obsesionarse con un ex. Aquí están sus consejos:
Enfócate en ti mismo/a
Es importante que te enfoques en ti mismo/a y en tu bienestar emocional. Haz cosas que te hagan feliz y que te den una sensación de logro.
Limita el contacto
Limita todo tipo de contacto con tu ex pareja, incluyendo redes sociales, mensajes de texto y llamadas. Esto te ayudará a dejar de pensar en él/ella constantemente.
No idealices a tu ex
Recuerda que tu ex pareja no es perfecto/a y que la relación terminó por una razón. Haz una lista de las cosas negativas de la relación y de tu ex pareja para ayudarte a recordar por qué terminaron.
Busca ayuda
No tengas miedo de buscar ayuda profesional si lo necesitas. La terapia puede ser muy útil para entender tus emociones y para superar la obsesión.
Preguntas frecuentes
¿Es normal sentir obsesión por una ex pareja?
Sí, es normal sentir obsesión por una ex pareja. Muchas personas han pasado por lo mismo y es una parte normal del proceso de duelo después de una ruptura.
¿Cuánto tiempo debería tomar superar una obsesión?
No hay un tiempo fijo para superar una obsesión. Cada persona es diferente y depende de muchos factores, como el tiempo que duró la relación y la naturaleza de la ruptura. Lo importante es darse tiempo y buscar ayuda si es necesario.
¿Debería intentar volver con mi ex pareja?
Depende de la situación y de cómo te sientas al respecto. Es importante que reflexiones sobre por qué terminó la relación y si las cosas podrían ser diferentes si volvieran a estar juntos. Hablar con amigos o con un terapeuta puede ayudarte a tomar una decisión informada.