Causas de los terrores nocturnos
Por Ana González
Curiosidades e información interesante
- Los terrores nocturnos son diferentes a las pesadillas
- Afectan principalmente a niños y adolescentes
- Pueden ser causados por estrés o ansiedad
- Se pueden tratar con terapia conductual
- En algunos casos, pueden ser hereditarios
¿Qué son los terrores nocturnos?
Antes de entrar en las causas de los terrores nocturnos, es importante entender lo que son. Los terrores nocturnos son una parasomnia, lo que significa que son un comportamiento anormal durante el sueño. A diferencia de las pesadillas, que ocurren durante la fase REM del sueño, los terrores nocturnos ocurren durante la fase no REM.
Mi experiencia personal
Cuando era pequeña, solía tener terrores nocturnos con frecuencia. Me despertaba gritando y llorando, y mis padres no sabían cómo ayudarme. Hice algunas terapias conductuales y con el tiempo, los terrores nocturnos desaparecieron. Ahora, como adulta, aún tengo pesadillas de vez en cuando, pero no son tan intensas como los terrores nocturnos que solía tener.
Causas de los terrores nocturnos
Los terrores nocturnos pueden tener varias causas, incluyendo:
- Estrés
- Ansiedad
- Cambios en el horario de sueño
- Apnea del sueño
- Fiebre
- Trastornos del sueño
En algunos casos, los terrores nocturnos pueden ser hereditarios. Si alguien en tu familia tiene terrores nocturnos, es posible que tú también los tengas.
Tratamiento para los terrores nocturnos
Si tienes terrores nocturnos, es importante hablar con tu médico. Pueden recomendarte terapia conductual para ayudarte a lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden estar causando los terrores nocturnos. Si tienes apnea del sueño u otro trastorno del sueño, también pueden recomendarte un tratamiento específico para ese problema.
Preguntas frecuentes
¿Los terrores nocturnos son peligrosos?
No, los terrores nocturnos no son peligrosos en sí mismos. Sin embargo, pueden ser muy estresantes y perturbadores para la persona que los experimenta y para quienes están a su alrededor.
¿Cómo puedo prevenir los terrores nocturnos?
No hay una forma segura de prevenir los terrores nocturnos, pero algunas cosas pueden ayudar, como mantener un horario regular de sueño, reducir el estrés y la ansiedad, y evitar alimentos y bebidas estimulantes antes de acostarse.
¿Pueden los adultos tener terrores nocturnos?
Sí, aunque los terrores nocturnos son más comunes en niños y adolescentes, también pueden afectar a adultos.
¿Los terrores nocturnos son lo mismo que las pesadillas?
No, los terrores nocturnos son diferentes a las pesadillas. Los terrores nocturnos ocurren durante la fase no REM del sueño, mientras que las pesadillas ocurren durante la fase REM.